安全生產月（四）飲食安全

隨著夏日的臨近，氣溫開始逐漸上升，但小伙伴們千萬不能因炎熱而懈怠，夏季正是食品安全問題高發的季節！為自身身體健康著想，請提高警惕！

健康小貼士

①夏天通常都比較容易出汗，對補水的需求很大，這個時候請注意：喝飲料或者喝水，都不宜太冰。因為過冷會導致胃不舒服，容易引起腹瀉等癥狀。推薦的喝冰水方法是：太冰的水，可以先在嘴里含一小會兒再咽下去。

②夏天大家通常會買一些水果，特別是西瓜，比較容易解渴。但是類似西瓜這種水果切開后就很容易變質，吃前要先聞聞是否有變質的情況，不過有些時候冰過的水果是不太容易聞出來是否變質。所以放冰箱也不能放太久，不放冰箱的話最好當天吃完。

③夏天飲食總體可以偏清淡，不要過辣過咸。如果缺鹽，也可以吃一些海產品，比如說海帶、蝦米等。這類食材可以用來煲湯，既可以補充水分，同時十分營養。

④注意規律的飲食習慣，夏天晝長夜短，白天熱晚上涼，這也導致夜市很普遍。建議還是保持規律的一日三餐，少吃夜宵。且在吃飯后一個小時之內不宜進行劇烈的運動：如打球、跑步等等。

⑤炎炎夏日，吃上一根冰棒是很幸福的事，種類繁多的冰棍能讓人們在燥熱中感受到難得的一份愜意，但享受的同時也應注意節制。冰棍中主要成分是水，此外還有一些糖分及牛奶。這些東西的營養成分都較低，并不能給身體提供營養。并且，如果大量進入到消化道，會嚴重影響消化液的分泌及胃腸的消化功能，導致食欲不振、腸胃功能紊亂等問題。

希望小伙伴們在享受著夏日種種令人快樂的事物的同時，不要放松警惕，注意保護自身，規范飲食，度過一個健康、愉快的夏日！

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